الفرق بين النشاط البدني والرياضي..الأفضل لفقدان الوزن؟

من المتعارف عليه أن النشاط والحركة من العوامل المهمة لنظام غذائي صحي يهدف إلى فقدان الوزن والحفاظ عليه مثاليًا، ومع ذلك يحدث الخلط بين ممارسة الرياضات المختلفة و بذل مجهود يسمى بالنشاط البدني.. فما الفرق بينهما وأيهما أفضل لفقدان الوزن؟

قالت الدكتورة شيرين إمبابي، أخصائي التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom - The Diet Experts» بمراكزIn Shape، إن النشاط البدني نقوم بها بشكل يومي مثل (الحركة، الأعمال المنزلية، المشي، صعود السلالم) أما التمارين الرياضية فهي أشكال محددة من النشاط البدني مخطط له يهدف للحصول على اللياقة البدنية أو المهارات المكتسبة من تلك الرياضة وبالتالي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية الأخرى وهي مثل (التمارين الصحية في الجيم، السباحة، ركوب الدراجات، الجري.. وغيرهم)

أشارت أخصائي التغذية العلاجية، إلى وجود بعض الفوائد الصحية التي لا تتحقق إلا بمزيد من النشاط البدني الشاق مثل التحسن في لياقة القلب والأوعية الدموية يحدث عقب الركض أو الجري الذي يوفر فائدة أكبر للقلب والأوعية الدموية مقارنة بالمشي، مضيفة أن اللياقة المحسنة لا تعتمد على النشاط البدني فحسب بل تعتمد أيضًا على مدى نشاطك وقوته واستمرارك فيه.

https://www.facebook.com/108877184056468/posts/128797688731084/