من ضمن المحاور التي تمت مناقشتها والتحاور فيها على جروبنا الكبير من مدربينا الكبار
(العناصر الاساسيه والمتطلبات الخاصه بتدريب الناشئين)
💕👇⚽
فالطفل او اللاعب الصغير الناشئ 👌👌
........................................
هو المشروع المستقبلي لكره القدم لذلك الاعداد السليم يبداء منذ الصغر ولابد ان تكون على أسس سليمة للوصول إلى اساس قوي لضمان مستقبل باهر وزاهر 👇
فالتدريب من أفضل الطرق لضمان التطور المستمر فهو يجعل اللاعبين قادرين على الوصول إلى مستوى الاحتراف خلال تنمية وتطوير قدرات الفرد البدنية والوظيفية والنفسية.
💕 👇
لكن من الملاحظ اننا في عالمنا العربي غالبا
مانهتم بالكبار على حساب الصغار دون استثناء
👇👇
كما أن هناك في العمليه التدريبيه للصغار أخطأ كثيره منها على سبيل المثال لا الحصر
💕 تكليف مدربين جدد دون خبره
💕 الغاا مصطلح الاعداد البدني لهذه المراحل
واستبدلها بوضعيات فيها شكل المنافسه
💕 عدم وجود وقت كافي للراحه وشرب المياة والعصائر
💕 عدم تخصيص كره لكل لاعب لتطوير المهارات
ويرجع ذلك غالبا للامكانيات
💕 عدم الاعتماد على التمرينات الي تساعد ع التناسق الحركي
سوف نعرض 👇
الاسس العلميه لتدريب الناشئين
ومن المعروف أن تدريب الناشئين يهدف
فى المقام الأول
إلى تهيئتهم💕 وإعدادهم 💕
👇
للتقدم بمستواهم وفقاً لخصائص المرحلة السنية التي ينتمون إليها، 👇
كذلك تنمية وتطوير قدراتهم البدنية والبيولوجية والنفسية،
👇
وتعتبر مرحلة تدريب الناشئين، قائمة بذاتها يتداخل فيها تدريب المبتدئين مع المتقدمين.
الناشئين⚽
هم الصغار من الجنسين، البنين والبنات الذين تتراوح أعمارهم ما بين (6 إلى 14 عاماً)
👇⚽
وهناك عدة عوامل تؤثر فى عمليات تدريب الناشئين منها:
💕
1-• مراعاة الخصائص السنية للناشئ إذ تتأثر طرق رفع المستوى الرياضي للفرد بدرجة كبيرة بالتطور البيولوجي له وبمقدرته على التكيف والملائمة لمتطلبات المستويات العليا.
💕💕
2-• مميزات النشاط الرياضي حيث يتسم كل نشاط بصفات خاصة تتطلب مدة زمنية معينة لتشكيل التدريب الذي يحقق ارتفاع المستوى المطلوب.
💕💕💕
3-• بناء مرحلة إعداد الناشئين طبقاً لمتطلبات المستويات العالية مراعياً فى ذلك النمو الطبيعي، التطور التدريجي لامكانيات الناشئ ومستواه واتجاهه المطور الذي سارت إليه المستويات العالية.
📢👇
وتختلف طول فترة تدريب الناشئين باختلاف تلك الخصائص الفردية للاعب ومميزات النشاط الرياضي
👇👇⚽
كما هناك العديد من العوامل التي يجب أن توضع فى الاعتبار لضمان نجاح تدريب الناشئين هي:
...................
1- الدافعية وفلسفة البرنامج الذي يتناسب مع المرحله العمريه التي يقوم عليها التدريب:💕
2- وضع الأهداف والتمرينات المتوقعة والواقعية أيضا التي تناسب اللاعب وعمره:💕
👇👇👇👇
ويمكن توضيح الأسس العلمية والمبادئ الأساسية
لتدريب الناشئين
فى عدة نقاط هي:
- أولا: الاستجابة الفردية للتدريب.👌
أن الإستجابة الفردية للتدريب ترجع لعدة اسباب
منها الإختلاف فى كل من
1- النضج 🗣️
2-الوراثة 🗣️
3-تأثير البيئة 🗣️
4-التغذية🗣️
5-النوم والراحة 🗣️
5-مستوى اللياقة البدنية 🗣️
6-الإصابة بالأمراض، 🗣️
7-الدوافع.🗣️
- ثانياً: التدرج والتحكم فى درجة الحمل المقدمة للناشئين.👌
- ثالثاً: التكيف.👌
- رابعاً: الموازنة بين خصوصية التدريب وشموليته.👌 .
- خامساً: برمجة تدريب الناشئين.👌
👇
برمجة تدريب الناشئين هي أن تنظم وتقنن عملية تدريبهم من خلال برامج عملية منظمة تنطلق من خطط طويلة ومتوسطة وقصيرة كما يقسم الموسم التدريبي إلى فترات، وتقسم الفترات إلى مراحل والمراحل إلى أسابيع والأسابيع إلى وحدات تدريبية لأن العمل بالأسلوب المنظم العلمي يضمن الارتقاء بمستوى الناشئين والوصول بهم إلى أعلى مستوى ممكن
- سادساً: الإحماء والتهدئة.👌
- سابعاً: التقدم المناسب بدرجات الحمل.👌
👇
⚽ (حمل التدريب)
يمثل القاعدة الأساسية للتدريب الرياضي، ومفهوم حمل التدريب يعنى .
(جميع الأنشطة التي يمارسها الرياضي في التدريب والمنافسة)
(مقدار تأثير هذه الأنشطة على جسم الرياضي والأجهزة الحيوية الداخلية)
كما أن الوصول إلى التكيف لجسم الناشئين يمكن تحقيقه بأفضل صورة ممكنة إذا ما تم إتباع مبادئ التقدم المناسب بدرجات حمل التدريب .
👇
(مكونات ودرجات حمل التدريب.)
أ - شدة الحمل ب - حجم الحمل ج - فترات الراحة البينية
👇
(درجات حمل التدريب) :
أ- الحمل الأقصى .ب- الحمل الأقل من الأقصى.
ج- الحمل المتوسط . د- الحمل الخفيف.
هـ- الراحة الإيجابية.
- ثامناً: التنويع👌
- تاسعاً: الإحماء والتهدئة.👌
وتختلف من مدرسه الي أخرى وذلك حسب الفكر العام والتخطيط والامكانيات البشريه التي تساعد على التطوير وتطبيق الاسس التي تساعد على إنتاج لاعب على أسس علميه وعمليه .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق