بشكل عام يمكن القول إن تغذية الأطفال الرياضيين لا تختلف كثيرا عن التغذية الصحية العادية التي يجب أن يهتم بها الآباء مع أبنائهم، بل يجب أن تكون امتدادا لهذه التغذية.
* استراتيجيات التغذية الصحية للطفل الرياضي
هناك استراتيجيات خمس يمكن للعائلة أن تتبعها من أجل نمط صحي، هذه الاستراتيجيات تشمل الآتي
1. تناول وجبات منتظمة في إطار العائلة.
2. تنويع مصادر الطعام الصحي والوجبات الخفيفة.
3. كون الوالدين قدوة للأطفال في تناول الطعام الصحي.
4. محاولة منع أي خلافات أو مشاجرات على مائدة الطعام.
5. إشراك الأطفال في اختيار الطعام وتجهيزه.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق